Muskelaufbau-Training ⋆ LSP® Sporternährung GmbH

Muskelaufbau-Training

Muskelaufbau-Training

Das primäre Ziel des Muskelaufbau-Trainings ist der Aufbau fettfreier Muskelmasse. Dies kann durch systematische Trainings-Methoden und entsprechender sportgerechter Ernährung erzielt werden. Ohne Krafttraining und angepasster Ernährung ist Muskelwachstum nicht möglich. Der Muskel muss ungewohnter Kraftanstrengung ausgesetzt werden. Wenn dies erfolgreich geschieht, wird sicher der Muskel anpassen, indem dieser wächst – dies bedeutet Entwicklung und Formung des Körpers durch progressives Widerstandstraining. Das Ergebnis jeden Trainings hängt von dessen Intensität ab. Dies bedeutet, dass sich der Körper, wenn er eine Zeit lang ungewohnter intensiver Belastung ausgesetzt wird, anpasst, um mit der Belastung besser zu Recht zu kommen. Anpassen bedeutet in diesem Fall, dass der beanspruchte Muskel an Volumen zunimmt und die Leistungsfähigkeit steigt. Das verwendete Gewicht ist nur ein Mittel zum Zweck. Es dient als Widerstand, gegen den Muskel kontrahieren muss, damit er sich verändern und entwickeln kann.

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